8주간의 온라인 비대면 타바타 홈 트레이닝이 남자 청소년의 신체구성, 건강 체력 및 정신건강에 미치는 영향

초록

본 연구에서는 코로나 팬데믹 상황에서 온라인 비대면 타바타 홈 트레이닝이 남자 청소년의 신체구성, 건강 체력 및 정신건강에 미치는 영향을 검증하고자 하였다. 연구대상자 총 17명은 통제집단(10명)과 홈 트레이닝 집단(7명)으로 배정되었다. 홈 트레이닝 집단은 줌(zoom)을 활용하여 8주간 주 3회, 1회 15분 동안의 타바타 홈 트레이닝 프로그램에 참여하였다. 분석한 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 체중, 체질량지수, 체지방량, 체 지방률, 제지방량은 두 집단 모두 변화가 없었다. 둘째, 홈 트레이닝 집단의 근지구력(푸시업)과 심폐지구력 (20m 왕복달리기)은 유의하게 향상되었지만, 근력과 유연성은 두 집단 모두 차이가 없었다. 셋째, 통제집단과 홈 트레이닝 집단 모두 정신건강(SCL-90; Symptom CheckList-90 test for mental health) 및 우울증(CES-D-10; Center for Epidemiological Studies Depression Scale-10 test)의 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이상의 결과를 종합하면, 비대면 타바타 홈 트레이닝은 남자 고등학생의 건강 체력(근지구력 및 심폐지구력) 향상에 기여한 반면, 신체구성 및 우울증을 포함한 정신건강 개선에는 큰 영향을 미치지 못한 것으로 판단된다.

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