고령 여성의 순환운동빈도에 따른 Estradiol, Cortisol 및 체력 수준에 미치는 효과

초록

본 연구는 고령 여성을 대상으로 12주간 운동빈도에 따른 Estradiol, Cortisol 및 근골격체력의 변화를 검증하기 위해서 65세 이상 고령 여성들 30명을 선정하고, CG(cotrol group, n=10), 3TEG(3 times/week exercise group, n=10), 5TEG(5 times/week exercise group, n=10)로 분류하여 12주간의 순환운동을 실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. Estrdiol의 변화를 분석한 결과 CG를 제외한 3TEG/5TEG에서 유의한 증가를 보였다(P<.01), (P<.001). Cortisol의 변화를 분석한 결과 CG에서 유의한 증가를 나타냈고(P<.05), 3TEG에서는 차이가 나타 나지 않았으며, 5TEG에서는 유의한 감소를 보였다(P<.05). 체력의 변화를 분석한 결과 오른쪽 근력은 CG에 서 차이를 보이지 않았지만, 3TEG/5TEG에서는 유의한 증가를 보였다(P<.01, P<.001). 그리고 왼쪽 근력은 CG/3TEG에서 차이가 없었지만, 5TEG에서는 유의하게 증가하였다(P<.05). 근지구력은 CG/3TEG에서 변화 가 없었지만, 5TEG에서는 유의하게 증가하였다(P<.05). 그러나 골밀도는 차이를 보이지 않았다. 따라서, 고 령 여성들에게는 운동빈도 증가가 estradiol, cortisol, 체력에 효과적인 운동 방법이라고 사료된다.

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